防控近视，这些科学护眼知识，你get了吗？

2020年受新冠疫情影响，很多学生基本都是居家学习。教育部对九省份14532人的调研显示：与2019年底相比，2020年半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。

防控近视，科学护眼要牢记

1.选择合适的桌椅，保持正确读写姿势是一拳一尺一寸。

2.阅读和学习的时候要在良好的光环境环境下。

3.读书应有充足的光线，不可以在光线暗弱或太阳直射的光线下看书。

4.连续近距离用眼时间不能过长，应该控制在40-50分钟范围内。

5.课余时间休息远眺放松，保证适量的户外活动。

6.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼有助于保护视力。

7.常吃胡萝，动物肝脏等富含维生素A的食物对视力有好处。